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Frischkäse mit Quark
Sehr lecker ob als Nachtisch oder Hauptspeise abends.
pro portion - Kalorien: 537kcal | Kohlh: 23,31g | Eiw: 30,14g | Fett: 36,58g
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Polenta Quark Auflauf
Mäßig süß, weich und köstlich.
pro portion - Kalorien: 294kcal | Kohlh: 32,79g | Eiw: 29,78g | Fett: 4,52g
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Apfel-Quark-Kuchen
Blitzapfelkuchen.
pro portion - Kalorien: 258kcal | Kohlh: 38,32g | Eiw: 6,91g | Fett: 10,11g
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Joghurt-Quark-Dip
Dip zu Fleisch oder Gemüse.
pro portion - Kalorien: 19kcal | Kohlh: 1,14g | Eiw: 1,40g | Fett: 1,02g
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Chia Quark Brötchen
Leckeres, ballaststoffreiches Brot.
pro portion - Kalorien: 222kcal | Kohlh: 11,19g | Eiw: 17,46g | Fett: 9,34g
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Himbeer-Bowl
Farbenfroh, einfach zuzubereiten und voller Geschmack und Nährstoffe.
pro portion - Kalorien: 415kcal | Kohlh: 58,38g | Eiw: 27,25g | Fett: 7,56g
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Schokopudding-Vanillekuchen-Bowl
Schnelles und einfaches ballaststoffreiches Dessert.
pro portion - Kalorien: 280kcal | Kohlh: 31,74g | Eiw: 29,87g | Fett: 3,86g
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Spinat-Bananen-Smoothie-Bowl
Eine gesunde, cremige und leckere grüne Smoothie-Bowl, perfekt zum Frühstück.
pro portion - Kalorien: 209kcal | Kohlh: 33,24g | Eiw: 7,62g | Fett: 6,97g
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Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl
Frischer und gesunder Beeren-Smoothie perfekt für Beerenliebhaber.
pro portion - Kalorien: 352kcal | Kohlh: 56,87g | Eiw: 11,25g | Fett: 7,43g
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Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
pro portion - Kalorien: 115kcal | Kohlh: 13,45g | Eiw: 7,16g | Fett: 3,02g
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